[...] lat d) Powyżej 40 lat 2. Staż treningowy (w latach) a) Mniej niż rok b) 1-2 lata c) 3-4 lata d) Powyżej 4 lat 3. Wykształcenie : a) Podstawowe b) Zawodowe c) Średnie d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: a) Zła b) Przeciętna c) Dobra d) Bardzo dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej a) Bardzo [...]
[...] of medications called aromatase inhibitors, which essentially block the conversion of testosterone to estrogen. To z klasy leków zwanych inhibitorami aromatazy, który zasadniczo blokuje przemianę testosteronu do estrogenu. It helps by forcing testosterone output to remain high while keeping estrogen levels low. To pomaga, zmuszając Produkcja [...]
witam, Mam do was pytanie. Mam 26 lat i chciałbym zacząć uprawiać sport walki podobny do mma ( tzn .taki sport który uwzględnia uderzenia kopnięcia , duszenia , rzuty .... tzn sport walki który jest w miare wszechstronny) jestem w stanie poświęcić 3-5 dni na trening. od 5 lat nie miałem żadnego kontaktu ze sportem . Moje pytania są [...]
[...] przez powtórzenie zestawu 1,wiedziałbyś jak się sprawy mają siłowo ;) Jeszcze jedna kwestia zostaje do przemyślenia PON poniżej 70% maksa, 3s po 10p,przerwy 45-75sec,uwzględniasz TUT ŚR 70-80% maksa, 5s po 6p, przerwy 60-90 sec,uwzględniasz TUT PT 81-90% maksa, 4s po 5p, przerwy 75-120 sec,uwzględniasz TUT PON powyżej 91% maksa, 6s po [...]
1 b 2 d 3 d 4 b 5 a 6 b 7 b 8 b f (choć tak naprawdę wszystkie odp. w moim przypadku są trafione} 9 a 10 cyklicznie (białko przez cały rok- uzupełniam dietę, ale nie częściej niż 3/4 dni w tyg.} 11 c 12 1a 4e 5b 6f(wiem, wiem hmb nie działa..)8ae 9g 10g powodzenia w pisaniu pracy
1 b 2 c 3 c 4 c 5 b 6 c 7 b 8 a b f 9 a 10 a białko,witaminy i omega3 codziennie,bcaa w dni treningowe,cyklicznie kreatyna i inne pobudzacze 11 c 12 1AD,4E,5AB,7F,8E,9G,10G
w rezultacie zamaist w Alpy pojechałam do Krakowa i pzynajmniej tam pogoda dopisała przez te 5 dni Tymczasem w miesiącu lipcu własciciele schronisk górskich w Szwajcarii odnotowali rekordowa ilość odwołań rezerwacji (pewnie moje sie tez liczyły ech...)
dwa dni młynu w pracy i brak czasu na cokolwiek, wczoraj rano o 5 przebiegłem 3km, dziś brak treningu, dieta trzymana w 100%, od jutra będą już normalne wypiski.
[...] na całkowite zapotrzebowanie kaloryczne: 1.BMR (9,99x70)+(6,25x170)-(4,92x21)+5= 1663 kcal 2.TEA 3x90minx7 + EPOC 3x67= 2091 kcal 3. WYnik z punktu 2 dzielimy przez 7 dni tygodnia = 299 kcal 4.Suma wyników 1 i 3 1663+ 299= 1962 kcal 5.Dodane NEAT 1962+400= 2362 kcal 6.Doliczony TEF 2362+ 236= 2598 kcal! Proszę WAS o pomoc z góry [...]
[...] 86 Wzrost : 181 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : dużo pracy przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu bieganie, trening przygotowujący do maratonu Odżywianie : rezygnacja ze słodyczy to [...]
[...] Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-27% Aktywność w ciągu dnia : Jestem bardzo aktywny. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : FBW - 3 razy na tydzień. 2/3 razy na tydzień(w dni wolne od FBW) uprawiam Le Parkour. [...]
[...] okazję na wyjątkowe zakupy - po wpisaniu w podsumowaniu zamówienia kodu: SUPERSALE otrzymacie aż 20% rabatu na wszystkie produkty firm: AlphaMale, Discovery, Future Pro, Met-Rx, Panthera, Proffesional Fighter, RX Gold. Promocja trwa tylko 5 dni - korzystajcie z okazji. Ze strony sklep.sfd.pl Kod wpisujesz przy wypełnianiu formularza do wysyłki.
Dane: wiek: 16 wzrost: 176 cm waga: ~77 obwód pasa (~100 - 98 dokładnie) obwód bioder (~100) obwód klatki piersiowej (~100) obwód uda: ~60 Jak widać obwód talii, bioder i ud jest masakryczny. Mam następujące pytania: 1) Mam zamiar stosować HiiT (w dni nietreningowe) oraz siłownię - tylko moje pytanie brzmi czy lepiej stosować trening siłowy [...]
[...] nasycać organizm kreatyną, dla lepszych efektów końcowych, ogranicza to spadki ,,mięśni,, (wody też ;D), oraz pieniędzy. (Chodzi mi tutaj o nasycenie organizmu przez 5 dni po 20g dziennie, z czego większość jest wydalana z moczem.) Myślę że powolne nasycenie organizmu to jest klucz do sukcesu, choć patrząc na to z innej perspektywy, [...]
Witam wszystkich serdecznie; )! Od 1 sierpnia 2011 rozpoczynam swój cykl, z owym PH. Będę się starał dość systematycznie relacjonować Wam przebieg cyklu, niekoniecznie z dnia na dzień, ale na pewno co drugi, trzeci(co nie zmienia faktu, że jeśli tylko będę mógł to będę pisał codziennie). Z góry dodaję, że nie zakładam tego tematu po to, aby co [...]
dokladnie mam jeszcze w trakcie temat kreatyna + bialko & kreatyna a glikogen odnosnie Twojej drugiej kwestii to np. Lyle McD poleca robienie ladowania wegli z kreatyna w innym celu niz magazynowanie kreatyny jedno ma wlyw na drugie: jak insu ma wplyw na magazynowanie kreatyny tak kreatyna ma wplyw na magazynowanie glikogenu ******* ed. (od [...]
[...] zolta karteczke na gorze mozesz kliknac i dopisac mysl zanik ktos odpowie Kombinuj ale marnie to widze, ona musi chcieć, a nie ty, tylko ona, a nawet jak ja namówisz to pare dni bedzie grzecznie jadła a pozniej pójdzie do koleżanki i opcha sie tortem bo przeciez nie wypada odmówić jak koleżanka ma.... tu wpisz dowolna okazje Powiedz jej tak jak [...]
[...] wiszące u góry naszego działu zdjęcie "anorektyczki". Ma być to własne zdjęcie z pozwoleniem na publikacje na naszej stronie i stronach związanych z naszym działem jak poradnik Ladys. (te dogadanie z informatykiem serwisu) Zdjęcie będzie anonimowe nie musicie się wstydzić. Oczywiście powinno być to zdjęcie dobrej jakości i rozdzielczości. [...]
[...] kalorii na pewno od wrzesnia/października doyebie kalorii wiec nie piszcie znowu ze mi sie wydaje ze zalało bo pisze tak jak jest ale w większosci to woda ale przewaznie ~5 dni i woda schodzi wiadomo ze po redukcji troche fatu wpadło ale nie zbyt duzo CHYBA a wagą sie za bardzo nie sugeruje, bo zaczałbym jest wiecej to waga tez by szybko szła do [...]
Ankieta- suplementy
